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健身部落格

    衝刺關鍵:骨盆位置    腰骨盆控制是指控制骨盆位置以及與下背相對的能力。有時弓腰(腰椎伸展)和骨盆傾斜是適當的,有時則否。就跟所有動作相同,最好的情況是讓運動員有意識地控制並在多重自由度之下進行各種動作。不是要成為各關節都能夠達完整活動度的程度,也並非所有部位可動度都是良好的能力值,但我們相信沒有人會反對這項觀點-就是有意識地控制適度可動範圍,這會...
年長耐力運動員的心臟:慢性冠狀動脈壓力作用 The heart of the ageing endurance athlete: the role of chronic coronary stress Gemma Parry-Williams, Sabiha Gati, and Sanjay Sharma Received 15 June 2020; revised 24 September 2...
年長耐力運動員的心臟:慢性冠狀動脈壓力作用 The heart of the ageing endurance athlete: the role of chronic coronary stress Gemma Parry-Williams, Sabiha Gati, and Sanjay Sharma Received 15 June 2020; revised 24 September 2...
  年長耐力運動員的心臟:慢性冠狀動脈壓力作用 The heart of the ageing endurance athlete: the role of chronic coronary stress Gemma Parry-Williams, Sabiha Gati, and Sanjay Sharma Received 15 June 2020; revised 24 Sept...
   日常共軛訓練   主流的訓練目標多數為讓人看起來更強壯以及得到更多瘦體重為主,雖然身體組成對健康來說也是重要影響因素,不過談到全面性實行各種體能訓練方式,卻好像難以成為訓練主要目標。這裡提到的全面性訓練不只是到處去學習各種訓練方式或學習成為某種領域專家。而是攸關於訓練編程的能力,這是在許多動作學習或是研習課程當中鮮少提及的部分,彷彿在我們學習了訓練動作和方式之...
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